Entdecke die Kraft deines eigenen Körpers. Dieses ganzheitliche Training mit dem eigenen Körpergewicht verbindet kontrollierte, präzise Bewegungen mit bewusster Atmung und Konzentration. Stärke deine Körpermitte (Core), verbessere deine Haltung und entwickle mehr Stabilität, Balance und Beweglichkeit. Eine aufrechte, kraftvolle Haltung wirkt sich positiv auf dein gesamtes Körpergefühl und dein Wohlbefinden aus.

In der Gruppe erwartet dich eine ganzheitliche Mat-Pilates-Stunde nach der klassischen Methode von Joseph Pilates. Gemeinsam trainieren wir in einer motivierenden Atmosphäre, in der du von der Gruppendynamik getragen wirst und gleichzeitig individuell begleitet wirst.

Eine private Mat-Pilates-Stunde bietet dir die Möglichkeit, ganz individuell an deinen Zielen zu arbeiten. Ob du deine Praxis vertiefen, an bestimmten Übungen feilen oder dich optimal auf den Einstieg in die Gruppenstunden vorbereiten möchtest – das Training wird auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Reformer Pilates

Der Reformer arbeitet mit einem individuell einstellbaren Widerstandssystem aus Federn und Seilzügen. Dadurch wird jede Bewegung präzise geführt und gleichzeitig herausfordernder gestaltet.

Reformer Pilates verleiht deinem Training eine neue Dimension. Es verbessert Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Balance und Körperkontrolle und sorgt für ein effektives Ganzkörpertraining. Durch die Kombination aus Widerstand und fliessenden Bewegungen werden Muskeln gezielt gestärkt, die Haltung verbessert und die Bewegungsqualität nachhaltig gefördert.

Bevor du an den Reformer-Gruppenstunden teilnehmen kannst, absolvierst du drei Privatstunden. So lernst du den Reformer kennen, verstehst die Grundlagen und gewinnst das nötige Vertrauen, um mit Freude und Sicherheit in der Gruppe zu trainieren.

In den Reformer-Gruppenstunden trainierst du in einer kleinen Gruppe, in der persönliche Betreuung und individuelle Korrekturen im Mittelpunkt stehen. Die motivierende Gruppendynamik trägt dich durch das Training, inspiriert dich und schafft eine besondere Energie. So kannst du deine Pilates-Praxis mit Freude, Sicherheit und kontinuierlicher Begleitung weiterentwickeln.