Körper - Geist - Seele

Yoga

Ganzheitliche Yogastunden für alle Levels

Hatha

Körper

Die Kraft des Körpers, die Energie im Gleichgewicht.

Im Hatha Yogastil werden Asanas länger gehalten und kräftigen die Tiefenmuskulatur . Meine Yogastunden sind vielfältig und abwechslungsreich. Ergänzend zum Hatha Yoga, findest du auch fliessende Elemente aus dem Vinyasa Yoga und entspannende Elemente aus dem Yin Yoga.

Pranayama

Geist

Atmen ist die wichtigste Nebensache der Welt.

Im Yoga wir die Atmung geschult und vertieft. Während meinen Yogastunden ist die Atmung wegführend und wird mit der Bewegung verbunden. 

Meditation

Seele

Makia - "Energie flows where attention goes". 

Die Schulung der Seele durch Meditation. Mit dem hawaiianischen Sprichwort wird in meinen Yogastunden gearbeitet. Den Fokus setzen auf das Hier und Jetzt. 

Hatha und Yin

Yogastile

Hatha Yoga und Yin Yoga

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist ein ganzheitlicher Yogastil. Die Yogapraxis steht im Gleichgewicht zu Körperübungen, Atemübungen und Meditation. Auf das kraftvolle Halten folgt eine Phase der Entspannung. Die Balance finden zwischen Ha (Sonne) und Tha (Mond).


Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil. Im Sitzen und Liegen werden die Asanas lange gehalten, um das Loslassen zu üben. Eine meditative Yogapraxis, welche den Fokus stark nach innen richtet.